Metodas
Somatinė hipnoterapija®: kai kalbamės ir su protu, ir su kūnu
Tai autorinis darbo būdas, kuriame regresinė hipnoterapija ir pasąmonės darbas jungiasi su kūno terapija, somatiniu judesiu, sąmoningu kvėpavimu ir nervų sistemos reguliacija.
Kodėl neužtenka suprasti
Pasąmonė
Ji saugo ankstyvus sprendimus: būk gera, netrukdyk, prisitaikyk. Šie sprendimai kadaise padėjo išgyventi, o šiandien riboja.
Kūnas
Kūnas atsimena tai, ko protas jau nebeprisimena. Todėl pyktis stringa gerklėje, o „ne“ nuslopsta prieš ištariamas.
Nervų sistema
Kai ji nuolat budi, ribos atrodo pavojingos. Reguliacija grąžina galimybę rinktis, o ne automatiškai reaguoti.
Kam tai gali būti naudinga
- Pasikartojantys santykių ar elgesio scenarijai.
- Sunkumas nustatyti ribas ir pasakyti „ne“ be kaltės.
- Slopinamas pyktis ir nuolatinis prisitaikymas.
- Nuolatinė vidinė įtampa, skubėjimas, nesugebėjimas sustoti.
- Žema savivertė ir savęs praradimas santykiuose.
- Baimės, blokai ir automatinės reakcijos, kurių protas nesuvaldo.
Kaip vyksta sesija
- 01
Pokalbis ir kryptis
Aptariame, kas kartojasi ir ko iš tiesų nori. Susitariame dėl ribų ir tempo.
- 02
Darbas su pasąmone
Palaipsniui pereinama į gilų atsipalaidavimą. Dirbame su reakcijos ištaka.
- 03
Kūno reakcijos ir integracija
Leidžiame kūnui judėti, kvėpuoti ir atleisti seną įtampą.
- 04
Kasdienės atramos
Išsinešti konkrečias praktikas, kad pokytis liktų kasdienybėje.
Saugumo principai
Dirbame tavo tempu. Nieko nedaroma be susitarimo, prisilietimas visada aptariamas iš anksto, o „ne“ yra pilnavertis atsakymas. Konfidencialumas savaime suprantamas.
Ko realistiškai tikėtis
Daugiau aiškumo, ramesnės kūno reakcijos ir tvirtesnės ribos. Tai procesas, ne stebuklas: individualūs rezultatai skiriasi, o gilesniems scenarijams reikia laiko. Metodas nėra diagnozė ar gydymas.
Dažniausiai užduodami klausimai
- Ar hipnozės metu prarandu sąmoningumą?
- Ne. Tai gilaus atsipalaidavimo ir susikaupimo būsena. Girdi, supranti, gali kalbėti ir bet kada nutraukti darbą.
- Kuo tai skiriasi nuo pokalbio?
- Pokalbis dažnai pasiekia supratimą. Čia dirbame ir su tuo, ką sauganti reakcija laiko kūne — todėl keičiasi ne tik mintys, bet ir kūno atsakas.
- Ar reikia atsiminti vaikystę?
- Ne. Kūnas ir pasąmonė atveda ten, kur reikia, tavo tempu ir tiek, kiek esi pasiruošusi.
- Ar tai saugu?
- Darbas remiasi laipsniškumu, aiškiu susitarimu ir tavo ribomis. Bet kurią akimirką gali sustoti ar pakeisti kryptį.
- Kiek reikia sesijų?
- Vienai konkrečiai temai neretai pakanka 1–3 sesijų. Giliems, per metus susiklosčiusiems scenarijams tinka programa.
- Ar tai psichoterapija?
- Ne. Tai hipnoterapijos ir kūno terapijos praktika, skirta savęs pažinimui ir savireguliacijai. Ji nepakeičia medicininės ar psichologinės pagalbos.